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現代人飲食精緻,長期攝取高鹽、高油、高糖的食物,慢性病及心血管疾病的人口也因此居高不下,根據行政院衛生署統計資料顯示,105年十大死因前三名分別為惡性腫瘤、心臟疾病及肺炎,除了癌症以外,死於心臟疾病仍佔多數,因此預防與治療心臟疾病已是刻不容緩。

台北市紅十字會邀請到台大醫學院內科名譽教授曾春典醫師進行「心臟病的治療與預防」演講,曾春典醫師在健康公益講座中指出,心臟血管疾病之預防重點在於找出並控制危險因子、調適生活形態,且預防重於治療。民眾可藉由生活形態調整及藥物控制危險因子,如高血壓、血脂異常、糖尿病、吸菸、肥胖、缺乏運動等。

曾春典醫師表示,常見的心臟如心衰竭、心肌梗塞、動脈硬化等,罹患心血管疾病的人死亡風險也比一般人高了許多。舉例來說,左心衰竭的患者常會有的症狀包括容易疲勞、臥姿胸痛發作、運動後氣喘、夜間陣發性氣喘、咳嗽等;右心衰竭患者的常見症狀則是足踝水腫、腹圍增加、體重上升、夜尿等。

曾春典醫師說明,預防心臟疾病的生活指南在於運動、均?且充足的飲食、適度休息、保持心情愉悅、睡眠充足,並注意氣溫驟變,尤其是換季和進出冷氣房時,可適度添加衣物保暖。而每周進行3到5次的有氧運動、每次20至60分鐘,可有助於改進心肺功能及關節僵硬、延遲老化現象、增加好的HDL膽固醇,並提升注意力及記憶力,建議運動的激烈程度,維持在能和同伴交談的程度即可。

飲食方面,曾春典醫師提醒,食物的攝取與消耗熱量宜平?,不暴飲暴食,少吃脂肪類(少於總熱量之30%),尤其是飽和脂肪應少於總熱量之10%,選擇良質蛋白質(每天每公斤體重0.6至1公克),適量攝取榖類、水果、蔬菜,避免高鹽、高糖食物或飲酒過度,搭配適量飲水,若每日熱量低於1,000 kcal者,則需補充維生搶購素與礦物質。

最後,曾春典醫師提到,心臟病人逐年增加,不過心臟疾病其實是可預防的,需從運動和飲食著手改善,治療方面包括日常生活保養、藥物治療以及介入性治療和外科治療,如發現任何與平常有異樣的身體狀況改變,應就醫診斷並請醫師協助治療。

台北市紅十字會於今年(106)8月19日將舉辦活動下一場健康講座,精彩主題包括「認識耳科常見疾病──預防與治療」、「年老退化? 搶救你的睡眠品質與記憶力」,以及「噴嚏、鼻塞不再來 防過敏復發有捷徑」等,欲取得最新活動消息的民眾請上網搜尋「健康公益講座」,或撥打專線:(02)2391-5568洽詢,或上網報名:。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

精品珠寶Tiffany & Co. 於2017年度推出HardWear系列,充滿個性與摩登的現代設計元素,獲得許多女星青睞,最新的HardWear系列名人PK賽,是由韓國「國民初戀」秀智和台灣天后 「國際蔡」(Jolin)互尬PK,不只比女王氣勢、更比誰戴出這個珠寶系列的獨特個性感。

韓國女星「國民初戀」秀智,日前出席第53屆韓國百想藝術大賞並擔任主持人時,以優雅的黑色平口肩禮服,搭配HardWear純銀垂墜球形與鎖扣金雙圈項鍊,耳下短髮與清新妝容讓現場一片驚豔,展現出「國民初戀」的脫俗女神範兒。

「國民初戀」秀智。(圖/翻攝自翻攝skuukzky IG)

韓國女星「國民初戀」秀智。(圖/翻攝自秀智IG

而台灣超級天后蔡依林,則是戴上HardWear系列珠寶登上本月份時尚雜誌《Marie Claire 美麗佳人》封面,在這一期時尚大片中,「國際蔡」蔡依林身穿Givenchy、Saint Laurent、Moschino等精品品牌服飾,搭配同款系列珠寶和華麗辮子頭,手上還有自己畫的印度彩繪紋身Henna,相當具有個人特色,可以說是戴出這個珠寶系列的摩登霸氣女王範兒,更在IG po上戴著珠寶獻飛吻的動態影片,放送乳溝和香吻,可以說是完勝「國民初戀」秀智。

台灣天后蔡依林是戴上HardWear系列登上本月份時尚雜誌美麗佳人的封面。(圖/美麗佳人官方網站)

另外,該珠寶品牌也首度與台灣造型師李佑群老師合作,作為總監身份統籌視覺創意、整體造型,以「Dear Me獻給自己」為主題打造時尚形象大片,結合鑽石戒指、Celebration Rings、經典Logo戒指、揉合藝術創作的設計款Jean Schlumberger十六石鑽戒與T Two戒指,詮釋每個女人生命中值得珍愛自己與深藏紀念的重要時刻。

台灣造型師李佑群老師。(圖/Tiffany & Co.提供)

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